Welche Früchte haben die meisten und am wenigsten Zucker, Fruchtsaft.

Welche Früchte haben die meisten und am wenigsten Zucker, Fruchtsaft.

Welche Früchte haben die meisten und am wenigsten Zucker, Fruchtsaft.

Obst ist ein wichtiger und sehr lecker, Bestandteil unserer Ernährung. Voller Faser, Antioxidantien und anderen Phytochemikalien, frisches Obst ist eine gute Quelle für nachhaltige Energie. Ganze Frucht enthält Ballaststoffe und andere Nährstoffe, die der Körper erlauben, mehr voll zu fühlen und den Zucker langsam im Laufe der Zeit zu absorbieren.

Einige Früchte Entscheidungen könnten jedoch besser sein als andere. Da getrockneten Früchten und Fruchtsaft einen höheren konzentrierten Zuckergehalt, ganz frisches Obst enthalten ist in der Regel eine bessere Option. Viele Menschen heute verbrauchen einen Überschuss an Zucker, die eine Entzündung, Gewichtszunahme und eine Vielzahl von anderen problems.Prioritizing zuckerarme Früchte verursachen können, können Sie Ihre Gesamtzuckerverbrauch in Schach helfen.

Die folgende Liste zeigt, wo Früchte auf dem Zuckergehalt Spektrum Rang. Zucker und Kohlenhydrate zählt variieren je nach Anbaubedingungen, Arten und Reife.

Fruits niedrigste in Sugar

-Zitrone und Kalk
-Rhabarber
-Himbeeren
-Brombeeren
-Preiselbeeren

Früchte niedrig bis mittel in Sugar

-Erdbeeren
-Casaba Melon
-Papaya
-Wassermelone
-Pfirsiche
-Nektarinen
-Blaubeeren
-cantaloupes
-Honigtau Melonen
-Äpfel
-Guaven
-Aprikosen (frisch, nicht getrocknet)
-Grapefruit

Früchte mit Mittel hohen Zuckergehalt

-Pflaumen
-Orangen
-Kiwi
-Birnen
-Ananas

Früchte mit höchster Zuckergehalt

-Mandarinen
-Kirschen
-Trauben
-Pomegranates
-Mangos
-Feigen
-Bananen
-Trockenfrüchte (Rosinen, getrocknete Aprikosen, Pflaumen)

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