Weight Loss Hausmittel, Hausmittel Gewichtsverlust reinigen.

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Zeichen und Symptome der Gewichtszunahme

Wenn Sie jemals Ihre Hose fühlt sich ein wenig enger, oder das Hemd immer eng um den Bauch bemerkt haben, stehen die Chancen sind Sie Gewicht sind zu gewinnen. Obwohl kleinere Schwankungen von 1 bis 2 Pfund pro Tag in den meisten Menschen normal sind, ist eine konsistente Anstieg im Gewicht für eine längere Zeit ein Grund zur Besorgnis.

Ursachen von Fettleibigkeit oder Gewichtszunahme

Die häufigste Ursache der Gewichtszunahme ist zu viel Fett aufwendig und nicht genug Übung zu tun, die überschüssigen Kalorien zu verbrennen. Was uns der Regel Gewicht zu gewinnen führt und fettleibig sind Ungleichgewichte im Körper und Geist:

  • Physikalische Imbalance: gespeicherte Giftstoffe in unserem Verdauungstrakt können unsere Energie ablassen und uns dazu bringen, Lebensmittel wie Zucker zu essen stimulieren, die zu einer Gewichtszunahme führen kann.
  • Ernährungsungleichgewichten: Nahrungsmittel essen, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen nicht schaffen, die es optimal zu funktionieren muss.
  • Psychische und emotionale Unausgeglichenheit: in überschüssige Nahrung frönen wird oft zu überwinden unangenehme Gefühle in unserem täglichen Leben, wie Stress und Angst.

Durch die Korrektur dieser Ungleichgewichte, glauben die Forscher, dass wir natürlich eine bessere Auswahl von Lebensmitteln machen können, die uns von Gewichtszunahme zu verhindern. Leider sind die meisten Methoden, Gewicht zu verlieren, umfassen die Verwendung von Medikamenten oder einer Operation, die unseren Appetit verringern, blockiert Fettaufnahme oder das Volumen unseres Magen reduzieren. Jedoch können alle diese Behandlungen schwere Nebenwirkungen haben. Zum Glück eine Reihe von einfachen Hausmittel und natürliche Lebensmittel können uns diese Balance zu erreichen helfen und sogar Gewichtsverlust zu fördern, ohne die negativen Nebenwirkungen.
Andere, weniger häufige Gründe für die Gewichtszunahme sind die folgenden:

  • Eine genetische Prädisposition überschüssige Kalorien als Fett zu speichern.
  • Abnehmen, die unser Stoffwechsel verlangsamt, da der Körper es hungert denkt, was uns leicht Gewicht zu gewinnen, wenn wir wieder anfangen zu essen.
  • Medikamente, wie die Pille oder Antidepressiva, sind dafür bekannt, die Gewichtszunahme verursachen.
  • Flüssigkeitsretention, die durch Herz verursacht werden können, Leber- oder Nierenerkrankungen. Diese Art von Gewichtszunahme erfordert die Aufmerksamkeit eines Arztes.

Home Remedies und natürliche Behandlungen für Weight Loss

Abnehmen Mit Apfelessig

Viele Menschen haben festgestellt, dass Apfelessig ein wunderbares natürliches Heilmittel für die Gewichtsabnahme ist. Einige Untersuchungen zeigen, dass Apfelessig unseren Stoffwechsel erhöhen, was uns mehr Kalorien zu verbrennen, auch hilft, wenn wir ruhen. Deshalb ist eine einfache Hausmittel Gewichtsverlust ist die folgende:

  • Mix 2 Teelöffel Bio-Apfelessig 16 Unzen aus Wasser.
  • Nehmen Sie sich ein paar Schlucke dieser Mischung im Laufe des Tages (Sie es nicht trinken alle auf einmal).

Weight Loss Mit Nachtkerzenöl

Ähnlich wie Apfelessig, kann Nachtkerzenöl helfen unseren Stoffwechsel anregen und unser Körper dazu führen, mehr Kalorien zu verbrennen. Daher ist ein einfaches Mittel zur Gewichtsabnahme zu fördern, ist eine Kapsel von Nachtkerzenöl pro Tag durch eine tägliche 20-minütige Cardio-Training Routine gefolgt einmal zu nehmen.

Grüner Tee und Koffein

Die Forschung hat festgestellt, dass die Kombination von grünem Tee und Koffein kann unser Stoffwechsel sowie Hilfe zu steigern helfen unseren Appetit zu unterdrücken. Daher ist ein wirksames Mittel zur Gewichtsreduktion ein Grüner Tee Ergänzung zu nehmen, die dreimal pro Tag (einmal vor jeder Mahlzeit) 50 mg Koffein und 90 mg EGCG (in Green Tea Wirkstoff) enthält. Kombinieren Sie dies mit einer 30-minütigen Trainingsprogramm dreimal pro Woche (10 Minuten leichte Gewichte um 20 Minuten Cardio gefolgt). mit dieser Kombination aus Bewegung und Ergänzungen Es gibt einige Hinweise, dass Personen schlägt vor, bis zu 2,5 Pfund pro Woche verlieren.

Trinken Fruit Smoothies zu fördern Weight Loss

Eine tägliche Frucht-Smoothie zum Frühstück ist eine fantastische Möglichkeit, das Gleichgewicht wieder herzustellen und die Gewichtsabnahme fördern. Durch die richtigen Zutaten wählen, können Sie einfach einen Drink zu erstellen, die eine Gesamt Infusion von essentiellen Vitaminen liefert, Mineralstoffe, Ballaststoffe, Eiweiß und Fettsäuren, die auch sehr lecker schmeckt und verhindert Heißhunger.

Eine ausgezeichnete Smoothie kann, bis sie glatt durch Mischen der folgenden Zutaten in einem Mixer erstellt werden:

  • 1 Tasse Reismilch
  • 1 Tasse Sojamilch
  • 1 Tasse Orangensaft
  • 1 Banane
  • 4 Erdbeeren (frisch oder gefroren)
  • 1 Esslöffel Aloe-Saft
  • 1 Esslöffel konzentrierte schwarz Kirschsaft
  • 1 Teelöffel roh, Bio-Bienenpollen
  • 1 Esslöffel Leinsamenöl

Fühlen Sie sich frei mit den Proportionen zu experimentieren, oder fügen Sie zusätzliche Früchte, Säfte oder andere nährstoffreichen Zutaten.

Übung zur Förderung der Gewichtsverlust

Eine der besten Möglichkeiten, Gewichtsverlust zu fördern, indem er aktiv wird und für mindestens 30 Minuten pro Tag trainieren. Zügiges Gehen, Joggen, Radfahren oder mit Raummaschinen wie elliptische Fahrräder sind ausgezeichnete Möglichkeiten, überschüssige Kalorien zu verbrennen. einige Krafttraining auf Ihre Routine-Übung Hinzufügen auch sehr zu empfehlen, da Muskelmasse erhöht den Stoffwechsel zu erhöhen hilft, die uns mehr Kalorien zu verbrennen können, während wir in Ruhe sind. Regelmäßige Bewegung hilft auch, Stress und Depressionen zu reduzieren, was sowohl häufige Ursachen der Gewichtszunahme sind.

Hinweis. wenn Sie nicht regelmäßig für eine Weile ausgeübt haben, ist es am besten mit Ihrem Arzt zu konsultieren, bevor sie ein neues Trainingsprogramm beginnen.

Fat Burning Furnace

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