Was kann ich essen, ich bin allergisch gegen …

Was kann ich essen, ich bin allergisch gegen …

Was kann ich essen, ich bin allergisch gegen ...

Viele Geschäfte hier, vor allem aber Bioläden oder Whole Foods hat eine Waffel Van genannt s (TJs hat sie auch unter ihrem eigenen Label). Sie sind Gluten, Eier und Milchprodukte frei und nicht zu schlecht. Sie haben 5 g. Eiweiß, und einige Faser. Sie rösten sie (es kann Probleme mit Kreuzkontamination sein — fragen Sie Ihren Freund) und mit Obst oben können. Ich Püree oft nur einen Pfirsich und legen Sie es auf, oder einige Aprikosen in der Mikrowelle kochen und mit Schnitt nach oben Obst werfen, aber Sie können eine einfache Blaubeere mit gefrorenen Heidelbeeren in der Mikrowelle Topping machen (mit Maisstärke und Süßstoff, wenn Sie bevorzugen). Das wäre sehr einfach für Sie sein. Sie sind nicht billig, aber ein gutes Zeitersparnis.

In der Tat, wenn Sie ganze Lebensmittel Kopf können Sie eine Menge von premade GF Dinge, darunter auch einige Mischungen.

Weitere Ideen für das Frühstück ist Buchweizen-Brei, GF Hafer (überprüfen, um sicherzustellen, dass sie isst sie — wir McCann verwenden s) oder Reisbrei. Machen Sie es mit Sojamilch oder Mandelmilch. Es gibt auch eine Reihe von GF Getreide auf dem Markt zu.

Hähnchenbrust unter der Annahme, sie isst Fleisch. Wenn nicht Tofu — Marinade in Sojasauce Essig Ingwer und Hoisinsauce (stellen Sie sicher, es ist GF). Sie können Grill oder Stick in Ihrem Lieblings-stirfry. Quinoa ist super einfach zusammen in einem Salat zu setzen und doesn t eine Menge Kochen benötigen. Sie kleiden mit Ihrem Lieblings vinegrette und in getrockneten Früchten und Nüssen setzen. Quinoa ist reich an Eiweiß.

klingt wie Steak & Salate & gebratenen Kartoffeln oder Reis, oder gebratenes Huhn, oder die meisten anderen gebratenes Fleisch. Einfach vorbereitete Gemüse wie Spinat, Zucchini usw. sautierten in Olivenöl mit etwas Knoblauch und S&P sind auch eine Option.

Wenden Sie sich an Bioläden in Ihrer Nähe für glutenfreie Brote; sie können im Gefrier Fall gehalten werden,

Wir haben auch ein enger Freund mit den meisten dieser gleichen Allergien. Seine Favoriten sind die Pastagerichte wir bereiten. Wir verwenden Reis Nudeln, wenn verfügbar, Mais Pasta, wenn nicht. Folgen Sie der Packungsanweisung auf den Brief kochen, sonst Sie ll eine matschig Chaos haben. Dann bereiten wie jede andere Pasta — Tomatensauce, frischem Gemüse, Huhn oder Hackfleisch, ein viniagrette — die Möglichkeiten sind endlos. Sie können auch jetzt Reis Käse in den meisten größeren Geschäften zu bekommen. Wir in der Regel Reis parmesean halten, die auf der Hand streut (es hält für eine lange Zeit) und Reis Mozzarella, dass s in einem Block verkauft nur, wenn er s Besuch. Ein besonderes Erlebnis ist, wenn wir Lasagne machen, etwas, das er selten anderswo bekommt.

Als er vor ein paar Wochen besucht habe ich ihm gezeigt hatten wir die Zutaten für Zimttoast (glutenfrei Dinkelbrot, Soja-Margarine und Zimt-Zucker). Er hatte dass jeden Tag zum Frühstück

Tinkyada ist mein Lieblings-GF Pasta, am wenigsten wahrscheinlich matschig zu bekommen, aber auch wenn Sie mit ihm gehen, um es genau beobachten. Es stellt sich aus sehr knackig sehr schnell zu Brei!

Bitte beachten Sie auch, dass die meisten Zöliakie-Patienten nicht essen geschrieben. Es ist nicht glutenfrei und ist auf der Liste der "Nein" Lebensmittel, die aus angesehensten Organisationen. Ihr Bioladen kann einige lokal hergestellte Brot haben, wenn Sie wollen (Warn das Preisschild wird hoch sein). es gibt auch andere handelsübliche Marken, I don t Pflege für, aber mein Sohn, der bei 2 doesn dxed wurde t in den Sinn scheinen — er mag den Reis, Mandelbrot.

Wenn Sie verwirrt sind, was glutenfrei ist, ist die zweite Seite dieser Broschüre consise: http://www.celiac.org/downloads/Quick.

Staples zur Hand haben:
Taschen von Salat, ein paar Rotisserie Hühner *.
Tunafish (ich esse manchmal Thunfisch-Salat zum Frühstück)
Gefrorene, gekochte Garnelen. Cocktail Soße
Kartoffeln & Reis sind in Ordnung. Vielleicht sollten Sie eine Kartoffel oder Reissalat vor der Zeit zu machen
Süßkartoffeln
Ein paar schöne Steaks
Wenn Sie einen Grill haben, Spiesse mit Reis könnte ein Spaß Mahlzeit

* Ich denke, einige aromatisierte Rotisserie Hühner Zutaten, die Gluten enthalten verwenden. Ich weiß, Sojasauce enthält Gluten.

Sobald Sie zusammen zu bekommen, werden Sie zwei wahrscheinlich Spaß haben gehen Lebensmittel einkaufen zusammen und Mahlzeiten gemeinsam vorbereitet. Du hast gewonnen t auf eigene Faust mit den Dingen zu kommen.

Zum Frühstück: (! Kein real mir) Pamelas Glutenfrei Pfannkuchen Mix- sehr lecker.
Sie können auch viele GF Getreide bei Whole Foods finden, etc. Ich liebe es einfach eine große Schüssel saisonale Frucht- vielleicht Lust es mit Honig und Nüssen.
Viele gute Vorschläge oben.
Reis, Kartoffeln, Polenta. Huhn, Fisch, Schweinefleisch. Gemüse, Obst.
Das größte Problem könnte Gluten Kontamination in Ihnen Küche werden. Achten Sie darauf, den Grill zu schrubben, wenn Sie es und ziehen sie verwenden t tauchen Sie ein in die Mayo-Glas, Zuckerdose, Erdnussbutter, wenn es eine Möglichkeit gibt, dass ein Mehl kontaminierten Löffel, Messer oder Schaufel hat in dort gewesen.

Wildreissalat w / Nüsse, Preiselbeeren, Kräuter etc.
Viel Gemüse — Tomaten gefüllt mit Reis, Paprika mit Hackfleisch gefüllte und Reis, Salate
Thunfischsalat w / Olivenöl Basis Dressing anstelle von Mayo
Nachtisch: Obst (man denke Mango, Ananas, usw. — gegrillt, wenn Sie wollen) gekrönt mit Kokosnuss, Honig, Nüsse, vielleicht eine Prise Zimt. YUM!

Hoffe das hilft. =)

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