Was Depression hilft, was hilft, Depressionen.

Was Depression hilft, was hilft, Depressionen.

Was Depression hilft, was hilft, Depressionen.

Depression wird von der Weltgesundheitsorganisation als die häufigste Ursache der Krankheitslast unter Ländern mit hohem Einkommen bewertet. Depression wird durch Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld, schlechte Konzentration, Energieverlust, Müdigkeit, Selbstmordgedanken oder Beschäftigung mit dem Tod, Verlust oder Zunahme von Appetit und Gewicht, eine gestörte Schlafmuster, Verlangsamung (körperlich und geistig) gekennzeichnet, Unruhe (Unruhe oder Angst). Wenn Sie denken, Sie fühlen sich nach unten, versuchen Sie unsere kostenlose Depression Test Fragebogen Ihre Stimmung zu überprüfen.

Es gibt viele Faktoren, die zur Entwicklung von Depressionen wie psychische Probleme oder biochemische Ungleichgewichte und Auslöser wie großen Stress oder Trauma beitragen können.

Es gibt auch eine Reihe von unausgewogene Ernährung, die Sie anfällig für Depressionen machen können wie zum Beispiel:

        • Essentielle Fettsäuren. tun Sie mehr Omega-3 benötigen?
        • Homocystein. ist es zu hoch?
        • Serotonin-Spiegel. brauchen sie mit Aminosäuren steigern?
        • Blutzuckerbilanz
        • Ebenen der Nährstoffe Chrom und Vitamin D
        • Nahrungsmittelunverträglichkeiten. könnten sie dich traurig machen sein?

        Uhr Fran, ein Kunde von der Klinik Gehirn Bio Centre. sprechen überwie ein Ernährungs-Ansatz half ihr Depression unterstützen:

        Weitere Informationen über das Gehirn Bio Center Klinik, wo Ernährungsimbalanzen analysiert werden können, sind hier zu finden.

        Was ist eine Depression?

        In Großbritannien, 1 in 20 oder rund 3 Millionen Menschen sind mit der Diagnose Depression. Unipolare Depression wird von der Weltgesundheitsorganisation als die häufigste Ursache der Krankheitslast unter Ländern mit hohem Einkommen bewertet.

        Die klassischen Symptome einer Depression sind Gefühle der Wertlosigkeit oder Schuld, schlechte Konzentration, Energieverlust, Müdigkeit, Selbstmordgedanken oder Beschäftigung mit dem Tod, Verlust oder Zunahme von Appetit und Gewicht, eine gestörte Schlafmuster, Verlangsamung (körperlich und geistig) , Agitation (Unruhe oder Angst).

        Es gibt zwei große Klassifizierungen von Depression: typisch und atypisch. Typische Depression neigt Gewichtsverlust zu bieten, Appetit und Schlafstörungen während atypische Depression neigt die Gewichtszunahme zu umfassen, gesteigerter Appetit und übermäßige Schläfrigkeit und / oder Schlafen.

        BIST DU DEPRESSIV?

        Depression wird auf der Grundlage der Symptome in einem Fragebogen-Test diagnostiziert, die am häufigsten die Hamilton Rating Scale von Depression oder HRS für kurz. Diese enthält Fragen zu Ihrer Stimmung, Schuldgefühle, Selbstmordgedanken, Schlaflosigkeit, Unruhe, Angst, körperliche Probleme, Sexualtrieb, und so weiter. Je nach Testergebnis auf diese Fragen werden Sie entweder mit «mild», «mäßig» oder «schwere» Depression diagnostiziert. Hier ist eine vereinfachte Depression Test Fragebogen Ihre Stimmung zu überprüfen.

        Was sind die Ursachen Depression?

        Es gibt viele Faktoren, die zur Entwicklung von Depression beitragen kann. Es könnte zugrundeliegende biochemische oder psychologische Probleme, die eine Person zu Depressionen prädisponieren. Es könnte ein Auslöser wie ein belastendes Ereignis sein, ein Verlust, Verlust des Arbeitsplatzes oder brechen von einer Beziehung. Wenn Sie mit einer niedrigen Stimmung leiden, ob man bedenkt, dass es eine Depression ist oder nicht, sollten Sie Ihren Hausarzt zu sehen, die medizinischen Ursachen ausschließen können, empfehlen Beratung, kognitive Verhaltenstherapie und Psychotherapie, und beurteilen Sie Ihre Medikamente. Übung ist auch sehr wichtig, und es gibt viele Hinweise darauf, dass regelmäßige Bewegung Stimmung steigert, vor allem, wenn Sie sich im Freien in einer grünen Umgebung ausüben sind in der Lage zu. Auch ein Spaziergang im Park oder einen Spaziergang durch den Fluss wird gedacht, von Vorteil sein.

        Es gibt eine Reihe von Ernährungsimbalanzen, die Sie anfällig für Depressionen machen kann. Diese sind:

              • Essentielle Fettsäuren. tun Sie mehr Omega-3 benötigen?
              • Homocystein Ebene. zu hoch ist es, korrigiert mit B-Vitaminen?
              • Serotonin-Spiegel. brauchen sie mit Aminosäuren steigern?
              • Blutzuckerbilanz. im gesunden Bereich liegt bei Ihnen?
              • Chrom. Bekommst du genug?
              • Vitamin-D. das Sonnenschein-Vitamin
              • Nahrungsmittelunverträglichkeiten. könnte Essen könnte man traurig machen?

              Um mehr zu erfahren über diese Faktoren lesen Sie weiter, oder klicken Sie auf unsere Aktionsplan für Depression

              Diät und Ernährung. WAS FUNKTIONIERT

              Erhöhen Sie Ihre Omega-3-Fettsäuren

              Omega-3-Fettsäuren sind essentielle Fettsäuren genannt, weil im Gegensatz zu einigen anderen Substanzen, können sie nicht im menschlichen Körper hergestellt werden, und deshalb ist es wichtig, dass Sie sie nehmen in durch Ihre Ernährung. Die reichste Nahrungsquelle ist aus fettem Fisch wie Lachs, Sardinen, Makrelen, Sardinen, Hering, Forelle und frisch, aber nicht Thunfischkonserven. Umfragen haben gezeigt, dass die mehr Fisch die Bevölkerung eines Landes isst, desto geringer ist ihre Häufigkeit von Depressionen. Es gibt zwei Hauptarten von Omega-3-Fettsäuren, EPA und DHA und die Hinweise darauf, dass es die EPA ist, die die stärkste natürliche Anti-Depressiva zu sein scheint.

              Es wurden sechs gewesen doppelblinden, placebokontrollierten Studien bis heute, von denen fünf Nutzen zeigen. Der erste Versuch von Dr. Andrew Stoll von der Harvard Medical School, in den Archives of General Psychiatry veröffentlicht wurde, gab 40 depressive Patienten entweder Omega-3-Präparate im Vergleich zu Placebo und fand eine hochsignifikante Verbesserung. Der nächste, in der American Journal of Psychiatry veröffentlicht wurde, getestet, um die Auswirkungen des Gebens zwanzig Menschen an einer schweren Depression leiden, die bereits waren auf Antidepressiva, aber immer noch depressiv, eine hochkonzentrierte Form von Omega-3-Fett, Ethyl-EPA im Vergleich zu einem Placebo genannt . In der dritten Woche zeigten die depressiven Patienten deutliche Verbesserung in ihrer Stimmung, während die auf Placebo nicht waren. Eine aktuelle Zusammenfassung von Studien (eine Meta-Analyse), die bei allen hochwertigen Studien mit Omega-3-Fettsäuren und Stimmungsstörungen sah Schluss gekommen, dass Omega-3-Fette depressive Symptome um durchschnittlich 53% reduziert und es war, als Korrelation zwischen Dosis und depressiven Symptombesserung, dass eine höhere Dosis bedeutet, Omega-3 war wirksamer als eine niedrigere Dosis. Von denen, die die Hamilton Rating Scale gemessen, darunter eine «offene» Versuch, nicht Placebos beteiligt war die durchschnittliche Verbesserung der Depression etwa doppelt so hoch durch Anti-Depressiva gezeigt, ohne die Nebenwirkungen. Dies kann, weil Omega 3-Fettsäuren helfen, das Gehirn die neuronalen (Gehirnzellen) Verbindungen sowie die Rezeptoren für Neurotransmitter zu bauen; daher die mehr Omega-3-Fettsäuren im Blut, desto mehr Serotonin sind Sie wahrscheinlich zu machen und die reaktions Sie auf seine Auswirkungen werden.

              Wo ist der Beweis? Suchen Sie in unserer Datenbank Beweise für eine Liste von wissenschaftlichen Studien über Omega-3 und Depression.

              Nebenwirkungen? In sehr seltenen Fällen, wenn Omega-3-Fischöl-Ergänzung starten, können einige Leute bekommen etwas lose Darm oder Fischprobe rülpst, aber das ist sehr selten. Supplementation Fischöle reduziert auch das Risiko für Herzerkrankungen, reduziert arthritischen Schmerzen und kann Gedächtnis und Konzentration zu verbessern.

              Erhöhen Sie die Aufnahme von B-Vitaminen

              Menschen mit entweder niedrigen Blutspiegel des B-Vitamin Folsäure, oder hohe Blutspiegel der Aminosäure Homocystein (ein Zeichen dafür, dass Sie nicht genug B6, B12 oder Folsäure bekommen), beide sind eher depressiv und weniger wahrscheinlich zu werden ein positives Ergebnis von Anti-Depressiva Medikamente zu bekommen. In einer Studie die Auswirkungen des Gebens eines SSRI entweder mit einem Placebo oder mit Folsäure Vergleich, 61% der Patienten unter Placebo-Kombination verbessert, aber 93% durch die Zugabe von Folsäure verbessert. Aber wie Folsäure selbst, eine billige Vitamin ohne Nebenwirkungen, zu vergleichen, zu Antidepressiva?

              Drei Studien mit 247 Menschen mit dieser Frage beschäftigen. Zwei 151 Menschen beteiligt beurteilt die Verwendung von Folsäure zusätzlich zu anderen Behandlung, und festgestellt, dass das Hinzufügen Folsäure reduziert HRS Werte im Durchschnitt um weitere 2,65 Punkte. Das ist nicht so gut wie die Ergebnisse mit 5-HTP (siehe unten), aber so gut, wenn nicht besser als Antidepressiva. Diese Studien zeigen auch, dass mehr Patienten mit Folsäure behandelt, um eine Verringerung ihrer HRS-Score von mehr als 50% erfahren nach zehn Wochen im Vergleich zu denen auf Antidepressiva.

              ein hohes Maß an Homocystein, eine toxische Aminosäure im Blut gefunden, verdoppelt sich die Wahrscheinlichkeit einer Frau zu entwickeln Depressionen zu haben. Die ideale Ebene ist unter 7, und sicherlich unter 10. Das durchschnittliche Niveau ist 10-11. Depression Risiko verdoppelt sich mit Werten über 15. Je höher die Stufe, desto wahrscheinlicher Folsäure wird für Sie arbeiten.

              Folsäure ist eines von sieben Nährstoffe — die anderen sind B2, B6, B12, Zink, Magnesium und TMG — das Homocystein helfen normalisieren. Ein Mangel an Vitamin B3, B6, Folsäure, Zink und Magnesium haben alle zu Depressionen in Verbindung gebracht worden. einen niedrigen Homocystein zu haben bedeutet, Ihr Gehirn auf «Methylierungs» gut ist, die der Prozess, durch den das Gehirn, es ist Chemie im Gleichgewicht hält. So ist es sinnvoll, beide macht essen Vollwertkost, Obst, Gemüse, Nüsse und Samen, hoch in diesen Nährstoffen und eine Multivitamin- Ergänzung.

              Nebenwirkungen? Es gibt keine Ausnahme geringeres Risiko für Herzerkrankungen, Schlaganfall, Alzheimer und verbesserte Energie und Konzentration. Wenn Sie jedoch sind B12 mangelhaft (höchstwahrscheinlich wenn Sie älter sind, vegan, oder sind auf Medikamente zur Verringerung der Magensäure) unter Folsäure lassen sich allein durch die B12-Mangel Symptome verschleiern, aber die zugrunde liegenden Nervenschäden durch B12 Mangelanämie verursacht kann bestehen bleiben. Also, nehmen Sie nicht Folsäure ohne auch zur Ergänzung von Vitamin B12 (sublinguale Formen besser aufgenommen, vor allem bei älteren Patienten).

              Steigern Sie Ihre Serotonin mit Aminosäuren

              Serotonin ist in dem Körper und das Gehirn von einer Aminosäure Tryptophan genannt hergestellt. Tryptophan wird dann in eine andere Aminosäure umgewandelt genannt 5-Hydroxy Tryptophan (5-HTP), die wiederum in den Neurotransmitter Serotonin umgewandelt. Tryptophan kann in der Nahrung gefunden werden; es ist in vielen eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Bohnen und Eiern. 5-HTP ist in hohen Konzentrationen in den afrikanischen Griffonia Bohne gefunden, aber diese Bohne ist nicht ein gemeinsames Merkmal der meisten Menschen die Ernährung. Einfach nicht genug Tryptophan bekommen ist wahrscheinlich, dass Sie deprimiert zu machen; Menschen gefüttert Lebensmittel Mangel an Tryptophan wurde innerhalb weniger Stunden schnell gedrückt.

              Sowohl Tryptophan und 5-HTP hat sich gezeigt, eine antidepressive Wirkung in klinischen Studien zu haben, obwohl 5HTP ist effektiver — 27 Studien, an denen 990 Menschen bis heute, die meisten davon als wirksam erwiesen. So, wie sie im Vergleich mit Antidepressiva? Im Play-off-Studien zwischen 5-HTP und SSRI-Antidepressiva, 5-HTP kommt in der Regel aus etwas besser. Eine Doppelblind-Studie unter der Leitung von Dr. Poldinger an der Universität Basel für Psychiatrie gab 34 depressiven Probanden entweder die SSRI Fluvoxamin (Luvox) oder 300 mg 5-HTP. Am Ende der sechs Wochen beide Gruppen von Patienten eine deutliche Verbesserung in ihrer Depression hatte. Allerdings hatten diejenigen unter 5-HTP eine etwas größere Verbesserung, im Vergleich zu denen auf der SSRI, in jeder der vier Kriterien beurteilt-Depression, Angst, Schlaflosigkeit und körperliche Symptome-sowie ihre eigene Selbsteinschätzung, obwohl diese Verbesserung statistisch nicht signifikant war.

              Da Anti-Depressiva, in einigen empfindlichen Menschen kann eine Überlastung von Serotonin induzieren genannt «Serotonin-Syndrom», gekennzeichnet durch Hitzegefühl, Bluthochdruck, Zuckungen, Krämpfe, Schwindel und Orientierungslosigkeit, einige Sorge wurde über die Möglichkeit eines erhöhten Risikos ausgedrückt eines Serotonin-Syndroms mit der Kombination von 5-HTP und einem SSRI Medikament. Der Saldo deutet darauf hin, dass es zu keinem Risiko gering ist, aber wenn Sie 5-HTP oder Tryptophan neben einem serotonergen Arzneimittel (SSRI oder trizyklischen Antidepressiva, die den Serotoninspiegel erhöht) in Anspruch nehmen möchten, sollten Sie zunächst Ihren verschreibenden Arzt konsultieren.

              Bewegung, Sonnenlicht und reduzieren Ihren Stress neigen auch dazu, Serotonin zu fördern.

              Nebenwirkungen? Manche Menschen erleben milde gastrointestinale Störungen auf 5-HTP, die in der Regel innerhalb weniger Tage anhält. Da Serotonin-Rezeptoren im Darm sind, die die reale Sache so leicht zu bekommen normalerweise nicht erwarten, können sie überreagieren, wenn die Menge zu hoch ist, in vorübergehende Übelkeit zur Folge hat. Wenn ja, senken Sie einfach die Dosis oder nehmen Sie es mit Nahrung.

              Balance Ihre Blutzucker

              Es gibt eine direkte Verbindung zwischen Stimmung und Blutzucker Gleichgewicht. Alle Kohlenhydrat-Lebensmittel sind in einen Glukose und Ihr Gehirn läuft auf Glukose. Je mehr uneben Ihr Blutzucker liefern, desto ungleichmäßiger Ihre Stimmung. In der Tat ist unsere Erfahrung im Gehirn Bio Center, dass eine schlechte Blutzucker Gleichgewicht ist oft die einzigen größte Faktor bei affektiven Störungen bei den Menschen, die unsere Rat einholen.

              Essen viel Zucker wird Ihnen plötzlich Höhen und Tiefen in der Menge an Glukose im Blut zu geben; Symptome, die dies vor sich geht sind Müdigkeit, Reizbarkeit, Schwindel, Schlaflosigkeit, übermäßiges Schwitzen (besonders nachts), schlechte Konzentration und Vergesslichkeit, übermäßiger Durst, Depressionen und Weinkrämpfe, Verdauungsstörungen und verschwommenes Sehen. Da das Gehirn auf eine gleichmäßige Versorgung von Glukose abhängt, ist es keine Überraschung, dass Zucker zu finden hat in aggressives Verhalten, Angst und Depression und Müdigkeit in Verbindung gebracht.

              Viele von raffiniertem Zucker und raffinierte Kohlenhydrate (was bedeutet, Weißbrot, Nudeln, Reis und die meisten verarbeiteten Lebensmitteln,) ist auch mit Depressionen in Verbindung gebracht, weil diese Lebensmittel nicht nur sehr wenig in der Art von Nährstoffen versorgen, sondern sie auch die Stimmung verbessern B-Vitamine verbrauchen; jeden Teelöffel Zucker in Energie drehen braucht B-Vitamine. In der Tat, eine Studie von 3.456 mittleren Alters Beamten, fand im British Journal of Psychiatry, dass diejenigen, die eine Diät hatte, die eine Menge von verarbeiteten Lebensmitteln enthalten war, konnte ein 58% erhöhtes Risiko für Depressionen, während diejenigen, deren Ernährung wie folgt beschrieben werden mit mehr Vollwertkost hatte ein 26% geringeres Risiko für Depressionen.

              Zucker ablenkt auch die Versorgung eines anderen Nährstoff in Stimmung beteiligt — Chrom. Dieses Mineral ist von entscheidender Bedeutung für den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, weil Insulin, die Glukose aus dem Blut löscht, kann ohne sie nicht richtig funktionieren. Es ist weiter unten noch mehr auf Chrom.

              Der beste Weg, den Blutzuckerspiegel zu halten, selbst zu essen, was eine niedrige glykämische Last (GL) Diät genannt wird und zu vermeiden, so viel wie möglich, raffinierten Zucker und raffinierte Nahrungsmittel, anstatt ganze Lebensmittel zu essen, Obst, Gemüse und regelmäßige Mahlzeiten. Das Buch erklärt die Holford Low GL Diät Bibel, wie genau dies zu tun, so ist dies eine große Ressource ist, wenn Sie wirklich Ihren Blutzucker Balance zu verbessern möchten. Koffein hat auch einen direkten Einfluss auf Ihren Blutzucker und Ihre Stimmung und wird am besten auf ein Minimum beschränkt, da Alkohol ist.

              Wo ist der Beweis? Suchen Sie in unserer Datenbank Beweise für eine Liste von wissenschaftlichen Studien über Zucker, Koffein und Depression.

              Bis Sie die Aufnahme von Chrom

              Dieses Mineral ist von entscheidender Bedeutung für den Blutzuckerspiegel stabil zu halten, weil Insulin, die Glukose aus dem Blut löscht, kann ohne sie nicht richtig funktionieren. In der Tat stellt sich heraus, dass nur ein angemessenes Niveau von Chrom zu Menschen mit atypischer Depression liefern kann einen großen Unterschied machen.

              Wenn Sie antworten ja zu a fünf oder mehrere dieser Fragen, und Sie können von atypischer Depression leiden.

                    • Wünschen Sie sich Süßigkeiten oder andere Kohlenhydrate?
                    • Haben Sie neigen dazu, Gewicht zu gewinnen?
                    • Sind Sie müde ohne ersichtlichen Grund?
                    • Sie Ihre Arme und Beine fühlen sich schwer?
                    • Haben Sie neigen dazu, schläfrig oder groggy viel von der Zeit zu fühlen?
                    • Sind Ihre Gefühle durch die Ablehnung anderer leicht verletzt?
                    • Haben Ihre Depression vor dem Alter von 30 beginnen?

                    Es ist untypisch, weil in «klassischen» Depression Menschen verlieren ihren Appetit genannt, nicht genug essen, Gewicht zu verlieren und kann nicht schlafen, während die mit atypischen, ist das Gegenteil der Regel wahr. Atypische Depression wirkt sich zwischen 25 und 42 Prozent der depressiven Bevölkerung und einer noch höheren Prozentsatz bei depressiven Frauen, so dass es sehr häufig ist und nicht als «atypische» zu sein. Eine zufällige Entdeckung von Dr. Malcolm McLeod, klinischer Professor für Psychiatrie an der University of North Carolina, schlug vor, dass Menschen, die mit atypischen Depression leiden könnte aus Chrom-Supplementierung profitieren.

                    In einem kleinen Doppelblind-Studie gab McLeod zehn Patienten von atypischer Depression Chrom Ergänzungen von 600mcg a-Tag und fünf andere ein Placebo acht Wochen lang leiden. Die Ergebnisse waren dramatisch. Sieben von zehn der Ergänzungen zeigte eine große Verbesserung gegenüber keine auf dem Placebo. Ihre Hamilton Rating Score für Depression fiel durch eine unerhörte von 83%; von 29 — Major Depression — bis 5 — nicht gedrückt. Eine größere Studie an der Cornell University mit 113 Patienten hat den Befund bestätigt. Nach 8 Wochen 65% der Befragten auf Chrom hatte eine wesentliche Verbesserung, hatte im Vergleich zu 33% auf Placebos.

                    Nach unserer Erfahrung im Gehirn Bio Center, Menschen mit atypischer Depression haben in der Regel andere Symptome der schlechten Blutzucker Gleichgewicht, so dass, wenn das klingt wie Sie, dann zusätzlich zu Chrom Ergänzung, sollten Sie sich auf die Verbesserung der Blutzuckerbilanz konzentrieren.

                    Nebenwirkungen? Keine, außer mehr Energie und bessere Gewichtskontrolle. Chrom, wenn am Abend eingenommen wird, kann Energie zu erhöhen und somit den Schlaf stören.

                    Holen Sie auf die Sonne

                    Bekannt als die «Sonnenschein-Vitamin», rund 90% unserer Vitamin D wird in der Haut durch Einwirkung von Sonnenlicht synthetisiert. Vitamin-D-Mangel wird immer mehr als ein gemeinsames Problem rund um den Globus anerkannt und kann in Depressionen beteiligt sein, besonders wenn Sie im Winter schlechter fühlen.

                    Sie sind am meisten gefährdet für Vitamin-D-Mangel, wenn Sie älter sind (da Ihre Fähigkeit, es in der Haut mit zunehmendem Alter reduziert zu machen), dunkelhäutige (Sie benötigen bis zu 6 mal mehr Sonnenschein als eine hellhäutige Person zu machen, die gleiche Menge an Vitamin D), Übergewicht (Ihr Vitamin D speichert in Ihrem Fettgewebe versteckt) sein kann, oder Sie sind in der Regel von der Sonne zu scheuen — Vertuschung und unter Verwendung von Sonnencreme. Natürlich sollten Sie nie, indem sie Sonnenbrand der Haut Gesundheit riskieren.

                    Schlechte Laune Lebensmittel

                    Einige Lebensmittel sind mit Stimmung Problemen verbunden. Zum Beispiel in einer großen Bevölkerungsstudie, Zöliakie (eine schwere Unverträglichkeit gegenüber Gluten — das Protein in Weizen, Roggen und Gerste gefunden) wurde mit einer 80% erhöhtes Risiko für Depressionen in Verbindung gebracht. Es wird vermutet, dass Zöliakie in beträchtlichem Ausmaß in Großbritannien selten diagnostiziert wird. Ihr Arzt kann es zu testen, und sollten Sie testen, ob Sie fluktuierenden haben gastrointestinale Symptome wie Durchfall, Verstopfung oder Blähungen, und vor allem, wenn Sie unerklärliche Anämie haben. In der Tat können Sie Stimmung Symptome im Zusammenhang mit Gluten, auch ohne Zöliakie.

                    Am Gehirn Biozentrum wir routinemäßig testen Personen mit niedrigen Stimmung oder Motivation für Lebensmittel-Intoleranz. Es ist nicht ungewöhnlich für uns zu finden, dass auf der Allergie-freie Diät eine Person setzen sie brauchen Symptome von Depression, Schlaflosigkeit oder Angst entlastet.

                    Peter ist ein typischer Fall. Als er in das Gehirn Bio Center kam, hatte er eine lange Geschichte von psychischen Problemen hatte, die ihm zu arbeiten, nicht in der Lage verlassen, und Jahre der verschiedenen Antidepressiva versuchen. Er hatte schwere Zeiten der Depression, zusammen mit vielen unangenehmen Nebenwirkungen der Medikamente. Er fühlte er wollte in der Lage sein zu «genießen Sie das Leben in Fülle haben», war aber nicht in der Lage.

                    Als wir ihn auf IgG-basierte Nahrungsmittel-Unverträglichkeiten getestet reagierte er auf viele Lebensmittel wie Gluten, Eiweiß, Mais und Gerste. diese Lebensmittel aus seiner Diät, zusammen mit einem Ergänzungsprogramm Nach dem Entfernen seiner allgemeinen Gesundheit zu unterstützen begann er weniger Zauber der nach Gefühl und hatte bemerkt, was er als eine «große Verbesserung» in seinem allgemeinen Wohlbefinden und Stimmung zu erleben.

                    Also, wenn Sie von Konzentrationsstörungen leiden, Schlaflosigkeit, Angst oder andere Symptome von abgereichertem psychische Gesundheit, es lohnt sich zu untersuchen, ob Nahrungsmittelunverträglichkeiten eine Rolle spielen.

                    Wenn Sie hoch auf folgende Fragen ein Tor gibt es eine gute Chance, dass Sie Nahrungintolerances versteckt haben.

                    Nebenwirkungen? Keine, wenn Änderungen mit professioneller Anleitung vorgenommen werden. Dramatische Veränderungen an Diäten ohne professionelle Aufsicht kann Nährstoffmangel führen, insbesondere auf längere Sicht.

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