Vitamine, Mineralstoffe und Nahrungsergänzungsmittel …

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Was ist Schwefel? Warum brauchen wir es?

Der mineralische Schwefel spielt eine wichtige Rolle in den Körper. Als Einzelelement ist es ein wichtiger Teil der Proteine ​​verantwortlich für die Bildung von Haaren, Muskeln und Haut auf. Es ist auch ein Bestandteil von Knochen, Zähnen und Kollagen. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil in insulin, der verwendeten Substanz Blutzucker zu regulieren.

Im Hinblick auf die Stoffwechselprozesse trägt Schwefel zur Verdauung und Resorption von Fett, weil sie helfen, benötigt wird Gallensäuren bilden. Es ist auch notwendig für Kollagen synthetisieren und ist für den Stoffwechsel von mehreren Vitaminen erforderlich, einschließlich Thiamin, Biotin und Pantothensäure. Viele Gesundheitsexperten behaupten, dass eine schwefelhaltige Ergänzung bekannt als Methylsulfonylmethan (MSM) eine Vielzahl von Erkrankungen zu behandeln. Bis heute bleiben diese Ansprüche unbegründet.

Wie viel Schwefel soll ich nehmen?

Eine empfohlene Tagesdosis für Schwefel hat noch festgelegt werden. Da jedoch die meisten Nahrungs Schwefel als Teil bestimmter Aminosäuren (Methionin, Cystin und Cystein) gefunden in Lebensmitteln, die reich an Eiweiß verzehrt werden, Diäten, die hohe Mengen an eiweißreichen Lebensmitteln enthalten sollte eine ausreichende Quelle der diätetischen Schwefel liefern.

Was sind einige gute Quellen von Schwefel? Welche Formen gibt es?

Fleisch und Geflügel, Innereien, Fisch, Bohnen und Milchprodukte sind gute Quellen von schwefelhaltigen Aminosäuren. Schwefel tritt auch in Knoblauch und Zwiebeln. Viele Ergänzungen auch Spuren von Schwefel liefern.

Was kann passieren, wenn ich nicht genug Schwefel bekommen? Was kann passieren, wenn ich zu viel nehmen? Gibt es irgendwelche Nebenwirkungen ich bewusst sein sollten?

Sulfur Mängel haben noch gründlich zu dokumentieren. Eine Studie in den 1930er Jahren festgestellt, dass Patienten mit Arthritis geringe Mengen an Schwefel zu haben schien, aber keine endgültige Verbindung hergestellt wurde. Protein-defizienten Diäten und der Verwendung von Tabak kann Schwefelmangel führen, aber da die meisten westlichen Ernährung in Protein hoch sind, liefern sie wahrscheinlich eine ausreichende Menge an Schwefel.

Zum Zeitpunkt des Schreibens gibt es keine bekannten Nebenwirkungen oder Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten mit der Verwendung von Schwefel-Ergänzungen.

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