Vitamin B12-Mangel verursacht …

Vitamin B12-Mangel verursacht …

Vitamin B12-Mangel verursacht ...

Sind Sie genug Vitamin B12 zu bekommen. Viele Menschen wissen nicht, und dieser Mangel kann einige schwerwiegende Probleme verursachen.

Vitamin B12 hat eine Menge Dinge für Ihren Körper. Es hilft, Ihre DNA und Ihre roten Blutkörperchen zu bilden. zum Beispiel.

Da Ihr Körper nicht Vitamin B12 zu können, müssen Sie es erhalten aus tierischen Lebensmitteln oder von Ergänzungen. und es muss auf regelmäßig konsumiert werden. Genau, wie viel Sie brauchen und wo Sie es hängt davon ab, Dinge wie Ihr Alter, die Diät, die Sie, Ihre medizinischen Bedingungen folgen, und in einigen Fällen, welche Medikamente Sie nehmen bekommen sollte.

Ursachen von Vitamin-B12-Mangel

Vitamin B12-Mangel kann passieren, wenn Sie bestimmte Voraussetzungen, wie zum Beispiel:

  • Atrophische Gastritis. in denen Ihre Magenschleimhaut ausgedünnt
  • Perniziöse Anämie, die es schwer für Ihren Körper macht Vitamin B12 zu absorbieren
  • Chirurgie, die entfernt Teil des Magens oder des Dünndarms, einschließlich Gewichtsverlust Chirurgie
  • Bedingungen in den Dünndarm zu beeinflussen, wie zum Beispiel Morbus Crohn. Zöliakie. Bakterienwachstum oder ein Parasit
  • Schwer betrinken
  • Erkrankungen des Immunsystems. wie beispielsweise Morbus Basedow oder Lupus
  • Die langfristige Verwendung von Säure-reduzierende Medikamente. Magensäure helfen tierische Proteine ​​abbauen, die Vitamin B12 haben.

Sie können auch Vitamin B12-Mangel, wenn man ein vegan sind (das heißt, Sie essen keine tierischen Produkte, wie Fleisch, Milch, Käse und Eier) oder ein Vegetarier, die nicht genug Eier oder Milchprodukte isst, um Ihren Vitamin B12 benötigt.

Babys von Müttern geboren, die Vegetarier sind, können auch nicht genug Vitamin B12 bekommen. Veganer kann Vitamin B12 nehmen Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin oder essen Körner B12 angereicherte.

Das Risiko von B12-Mangel erhöht sich auch mit dem Alter.

Fortsetzung

Die Symptome der Vitamin-B12-Mangel

Ein Mangel an Vitamin B12 kann zu einer Anämie führen. Ein milder Mangel kann keine Symptome verursachen. Aber wenn sie nicht behandelt, kann es Fortschritt und verursachen Symptome wie:

  • Schwäche. Müdigkeit oder Benommen
  • Herzklopfen und Atemnot
  • Blasse Haut
  • Eine glatte Zunge
  • Verstopfung, Durchfall, Appetitlosigkeit oder Gas
  • Beschwerden des Nervensystems wie Taubheit oder Kribbeln, Muskelschwäche und Probleme beim Gehen
  • Der Verlust der Sehkraft
  • Psychische Probleme wie Depressionen, Gedächtnisverlust oder Verhaltensänderungen

Wenn Sie denken, Sie Symptome eines Vitamin-B12-Mangel haben, können Sie Ihren Arzt für eine Blutprobe bitten.

Säuglinge, die an vegan Müttern geboren werden und ausschließlich gestillt sind mit einem Risiko für Anämie, Entwicklungsverzögerungen, Schwäche und Gedeihstörungen.

Die Behandlung von Vitamin-B12-Mangel

Wenn Sie Perniziosa oder ein Problem mit seiner Absorption haben, müssen Sie Vitamin B12 durch Injektion zunächst und fuhr dann fort Injektionen, hohe Dosen eines oralen Ersatz oder nasalen Therapie für das Leben zu ersetzen.

Wenn das Problem ist, dass Sie nicht essen tierische Produkte, können Sie Ihre Ernährung ändern Vitamin B12 angereicherte Körner enthalten, eine Ergänzung oder B12-Injektionen oder eine hochdosierte orale Vitamin B12, wenn Sie einen Mangel.

Die älteren Menschen sollten täglich B12 zu ergänzen oder ein Multivitamin nehmen, die B12 enthält.

Für die meisten Menschen, löst Behandlung das Problem. Aber jede Nervenschäden, die mit dem Mangel geschah aufgrund könnte dauerhaft sein.

Verhindern Mangel Probleme

Die meisten Menschen können durch den Verzehr genug Fleisch, Geflügel, Fisch, Milchprodukte und Eier Vitamin-B12-Mangel zu verhindern.

Wenn Sie keine tierischen Produkte essen, oder Sie haben einen medizinischen Zustand, die begrenzt, wie gut Ihr Körper absorbiert Nährstoffe. Experten empfehlen eine B12-haltige Multivitamin und mit Vitamin B12 angereicherte Frühstückszerealien zu essen.

Wenn Sie mit Vitamin B12-Ergänzungen. lassen Sie Ihren Arzt wissen, kann er oder sie so sicherstellen, dass sie keine Medikamente nicht beeinflussen Sie einnehmen.

Quellen

University of Florida Institut für Lebensmittel- und Agrarwissenschaften (IFAS) Verlängerung: "Fakten über Vitamin B12."

Telemedizin-Programm University of Arizona Arizona: "Vitamin B12-Mangel: Perniziosa."

Harvard Health Publications: "Vitamin B12-Mangel: Vegetarier, ältere Menschen nicht ausreichend Vitamin B12 zu bekommen, sagt der Harvard Health Letter."

National Heart, Lung, and Blood Institute: "Perniziosa."

Oregon State University Linus Pauling Institute: "Vitamin b12."

Kaiser Permanente: "Vitamin-B12-Mangel Anämie."

National Institutes of Health Office of Dietary Supplements: " Vitamin b12."

MedlinePlus: "Anämie — B12-Mangel."

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