Top 5 Hause Training vom Forum, Übungen zu Hause Fitness-Studio.

Top 5 Hause Training vom Forum, Übungen zu Hause Fitness-Studio.

Top 5 Hause Training vom Forum, Übungen zu Hause Fitness-Studio.

Nicht jeder kann sich leisten, ein Fitnessstudio beizutreten oder ein Haus Fitnessstudio, wo sie mehrere Geräte oder Tonnen von Hanteln kaufen können. Wenn du das bist, dann passen Sie mit einer großen Anzahl von Menschen in und sind nicht allein. Aber ich wette, dass Sie das Gefühl, wie es unmöglich ist, in ein gutes Training zu bekommen, ohne alle diese Phantasie Ausrüstung und Maschinen.

Nicht wahr! Sie können Ihr Körpergewicht oder sogar einige leichte Hanteln in ein großes Training direkt im Komfort des eigenen Heims herauszuholen. Nachfolgend finden Sie einige große Workouts, die Ihren Hintern in Form zu treten wird sicher sein!

Workout 1 Chad643

Zunächst einmal möchte sagen, dass ich dies tun, jeden zweiten Tag. Ich nehme einen 30-Sekunden-Pause zwischen den Sätzen und alle diese unten sind gleich einen Satz (ich 2 Sätze alles). Ich habe dies für ein paar Wochen getan.

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 50 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze mit 10 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze mit 10 Wiederholungen

2 Sätze von 20 Wiederholungen

2 Sätze von 45 Sekunden hält

2 Sätze von 8 Wiederholungen

Workout 2 BigBoss42695

Immer tun Dynamische Streckt vor dem Training.

Workout 1 sollte in weniger als 60 Minuten montags, mittwochs und freitags durchgeführt werden. Workout 2 sollte in weniger als 40 Minuten dienstags und donnerstags durchgeführt werden.

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