Die Symptome der Mangel an Eisen in women

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Ashley Miller ist eine lizenzierte Sozialarbeiter, Psychotherapeut, zertifizierte Reiki-Praktizierende, Yoga-Enthusiasten und aromatherapist. Sie hat auch als Mitarbeiter-Hilfsprogramm-Berater und Drogenmissbrauch professionell gearbeitet. Miller hat einen Master of Social Work und verfügt über umfangreiche Ausbildung in der psychischen Gesundheit Diagnose, sowie Kinder- und Jugendlichenpsychotherapie. Sie hat auch einen Bachelor-Abschluss in der Musik.

Angst ist eine normale Reaktion auf Angst und Stress; jedoch hartnäckig Gefühle von Angst und Sorge kann ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Angststörung haben. Während die Forscher nicht verstehen vollständig die Ursachen, ein Mangel an bestimmten Nährstoffen, wie Eisen, eine wichtige Rolle bei der Entwicklung und Verschlimmerung von Angststörungen spielen.

Die Rolle von Eisen

Eisen ist ein essentielles Mineral, das eine wichtige Rolle in einer Reihe von biologischen Funktionen spielt. Nach der University of Maryland Medical Center, Eisen wird für das Zellwachstum und die Differenzierung und den Sauerstofftransport benötigt und hilft, ATP oder Adenosin Triphosphat zu bilden, ein Molekül, das Energie speichert. Ein Eisenmangel kann zu einer Anämie führen, eine durch eine reduzierte Abgabe von Sauerstoff zu den Zellen verursacht Zustand, was zu Müdigkeit und Schwäche. Eisenmangel ist einer der prominentesten Ernährungsmängel, zu beeinflussen, so viel wie 80 Prozent der Weltbevölkerung, laut der Weltgesundheitsorganisation. Obwohl Eisen in vielen Lebensmitteln ist, wie Fleisch, Fisch, Geflügel, Bohnen und Tofu, viele Menschen immer noch nicht erfüllen, die empfohlene Tagesdosis. Der durchschnittliche Erwachsene Männchen benötigt etwa 8 mg Eisen täglich, während der durchschnittliche erwachsene weibliche 18 Milligramm benötigt. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass ein Eisenmangel zu psychischen Problemen wie Angst führen kann.

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Über Angst

Angststörungen sind eine der häufigsten psychischen Problemen in der Welt. Die Angststörungen Association of America berichtet, dass rund 40 Millionen amerikanische Erwachsene unter Angststörungen leiden. Angststörungen sind in der Regel mit Medikamenten oder Psychotherapie behandelt, obwohl einige Leute auch alternative Heilmethoden verwenden, wie Biofeedback, Meditation, Yoga und Nahrungsergänzungsmittel, ihre Symptome zu verwalten. Während die Forscher nicht genau wissen, was Angststörungen verursacht, glauben, dass sie eine Kombination von biologischen, psychologischen und sozialen Faktoren eine bedeutende Rolle spielen. Physikalische durch Mangelernährung verursacht Störungen, wie Eisen, kann sich auch in Symptome der Angst.

Klinische Evidenz

Mehrere klinische Studien haben die Rolle von Eisenmangel zeigten in Symptome der Angst spielen können. Eine Studie, die im August 2002 veröffentlichten Ausgabe der Zeitschrift, "Behavioural Brain Research" zeigte, dass mehr Angst-ähnliche Verhaltensweisen als normale Ratten angezeigt Eisenmangel Laborratten. Eine weitere Studie, die in der Ausgabe Februar 2005 veröffentlicht von der "Journal of Nutrition," eine starke Korrelation zwischen Eisenmangel und Verhaltensvariablen zeigte wie Angst, Stress und Depressionen bei jungen Müttern. Darüber hinaus zeigte die Studie, Eisenergänzung in einer 25-prozentigen Verbesserung der Stress und Depressionen bei Müttern geführt, die zuvor einen Mangel Eisen waren. Trotz dieser Ergebnisse sind weitere Studien erforderlich, um die Auswirkungen von Eisenmangel und Nahrungsergänzung auf Angstsymptome in der allgemeinen Bevölkerung zu zeigen.

Überlegungen

Wenn Sie denken, dass Sie von einer Angststörung leiden oder Anämie haben können, versuchen Sie nicht, um Ihren Zustand selbst zu diagnostizieren. Fragen Sie Ihren Arzt für eine professionelle Diagnose und Beratung über die Behandlung zu erhalten. Während Eisenmangel eine wichtige Rolle bei der Symptome der Angst für bestimmte Leute spielen können, sollten Sie nicht Eisenpräparate verwenden, es sei denn unter ärztlicher Aufsicht. Laut der University of Maryland Medical Center, Eisenpräparate unangenehme Nebenwirkungen wie Sodbrennen verursachen kann, Magenbeschwerden oder Verdauungsprobleme. Eisen kann mit bestimmten Medikamenten interagieren. Informieren Sie Ihren Arzt, wenn Sie planen, ein Eisenpräparat zu verwenden, vor allem, wenn Sie verschreibungspflichtige nehmen oder Over-the-counter Medikamente oder einen medizinischen Zustand.

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