Die besten Acid Reflux Ernährung und …

Die besten Acid Reflux Ernährung und …

Die besten Acid Reflux Ernährung und ...

Acid Reflux-Diäten, wenn sie gut gemacht, wird in die vollständige Beseitigung von saurem Reflux und GERD (oder Sodbrennen) Symptome zur Folge haben.

Sie wissen bereits, welche Lebensmittel für Sie saurem Reflux verursachen, oder vielleicht kommt es egal, was Sie essen.

Darum gibt es neben den strukturellen Ursachen (Hiatushernie oder Ventilprobleme, etc.), lassen Sie uns auf Diät aussehen. Denken Sie daran, dass die Ernährung verbraucht nicht nur Nahrung, es ist alles, einschließlich Flüssigkeiten verbraucht.&# Xa0;

Der größte saurem Reflux und Gerd Diät Fehler.

  • Mangel an frischer Salat und / oder Gemüse zu den Mahlzeiten
  • bestimmte Nahrungsmittel zu vermeiden — Ich weiß, das das Gegenteil von dem, was jeder ist anders, sagt

    Viele Leute, die ich sprechen zu behaupten, dass Anpassungen an ihre Ernährung nicht erfolgreich eine saurem Reflux oder Sodbrennen Heilung zu erzeugen.

    Der größte Fehler, einige man mit saurem Reflux Ernährung tun können, ist die Vermeidung bestimmter Lebensmittel und nichts anderes zu tun.

    Dies schränkt die Auswahl von Lebensmitteln und oft ist nicht ein effektiver Weg, Reflux zu verhindern.

    Versuche das. Nächstes Mal, wenn Sie Pasta haben, fügen Sie einen Salat zum Essen, für die meisten Menschen ist dies genug, um den Rückfluss zu stoppen, bevor es beginnt.&# Xa0;

    Was ist wichtiger als die Vermeidung bestimmter Lebensmittel?

    Wann und wie man sie essen — das ist in der ganzen Welt macht den Unterschied!

    Stellen Sie sich vor, dass Tomatenmark Ihr Reflux verursacht zu entflammen, aber dann fügen Sie eine Sache zu gleichen Mahlzeit und auf magische Weise den Rückfluss nie erscheint. Klingt einfach nicht wahr?

    Erfahren Sie es sich um eine der Seite weiter unten.

    Lesen Sie mehr über Lebensmittel für die saurem Reflux-Diät kombiniert und warum ist es hier wichtig. &# Xa0; saurem Reflux Ernährung und Trennkost &# Xa0;

    Die typischen saurem Reflux, GERD und Sodbrennen Lebensmittel-Trigger sind:

    Denken Sie daran, dass dies eine allgemeine Liste der Elemente, die als Auslöser für saurem Reflux wirken kann. Viele Male, was Reflux in einer Person auslöst kann es nicht in einem anderen auslösen.

    Auch hier können Sie machen auf dem meine Trennkost Seite die Ideen finden, dass die folgende irrelevant auslöst.

  • Nicht genug Wasser zu trinken über den Tag — und NO, Kaffee und Energy-Drinks zählen nicht Lesen Sie mehr über die Auswirkungen der Austrocknung hier. Die Bedeutung von Wasser bei der Verhinderung von Symptomen
  • Essen spät am Tag oder am frühen Abend 7-8pm und später
  • Zwiebeln
  • Pfefferminze
  • Schokolade
  • Koffein — haltige Getränke wie Kaffee und ein paar Tees.
  • Zitrusfrüchte oder Säfte
  • Tomaten, Tomatenpasten und Säfte
  • Fettreiche Lebensmittel
  • Das Mischen von Lebensmittel-Kombinationen, die nur schwer zu verdauen sind. (Das heißt konzentrierte Stärken und Proteine ​​zusammen, ohne und Gemüse oder Lebensmittel mit hohem Wassergehalt zu helfen, sie durch den Magen passieren).
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