Die Behandlung und mit Rückenschmerzen zu tun, mit Rückenschmerzen zu tun haben.

Die Behandlung und mit Rückenschmerzen zu tun, mit Rückenschmerzen zu tun haben.

Die Behandlung und mit Rückenschmerzen zu tun, mit Rückenschmerzen zu tun haben.

Ich war immer wieder erstaunt, wenn sie mit Athleten arbeiten, wie es schien, dass Rückenschmerzen als Norm angenommen wurde. Die meisten Menschen, die Wunde abbürsten zurück, dass sie aufwachen mit und hoffen, dass etwa durch Bewegung, wird es besser. Zwar gibt es einige Wahrheit dieser Aussage ist, bewegte nur herum und nicht wirklich alles, was es zu helfen, zu tun oder zu beheben, um Fragen der Entschädigung führen kann—die größeren Schmerz in der Zukunft führen kann oder zu Zeit führen weg von Sportarten und Aktivitäten, die Sie lieben.

Die meisten Amerikaner, Sportler oder nicht, haben irgendeine Form von Rückenschmerzen. Sie aufwachen mit der Hoffnung, dass es, wie der Tag geht es besser wird. Dieser Schmerz wirkt sich die sportliche Leistungsfähigkeit und Grenzen Ergebnisse, ob Sie es wahrhaben wollen oder nicht. Dieser Schmerz kann den Unterschied zwischen Ihrer besten Zeit oder persönlichen Rekord zu erreichen… oder einfach nur in der Lage, eine Entfernung zu vervollständigen. den Schmerz zu ignorieren kann zu Schmerzen in der Hüfte, Schmerzen im Knie und Knöchel Schmerzen führen. Leider geht, Rückenschmerzen nur selten von selbst weg und bekommt nur immer schlimmer.

Ich am meisten höre oft, dass die Menschen seit Jahren Rückenschmerzen gehabt haben. Sie kam schließlich nur um mich zu sehen, weil sie nicht aus dem Bett aufstehen konnte oder es verhindert sie schließlich von einer Tätigkeit zu tun. Zu diesem Zeitpunkt ist es Monate der Therapie Sie zurück zu Ihrem Sport zu bekommen. Die Zeit mit Rückenschmerzen zu behandeln ist, wenn Sie es sich an, das erste Mal,—nicht, wenn Sie können’t aus dem Bett. Und Rückenschmerzen ist nicht erblich. Nur weil du Vater hatte Rückenschmerzen, bedeutet nicht, dass Sie Rückenschmerzen haben.

Für alle, die aus dem Bett bekommt und hat Rückenschmerzen oder hat ‘Knicke’ in ihrem Rücken, beginnend einen Schaum fortlaufendes Programm und sanfte Dehnung und Bewegungen helfen dem Rücken in den Tag erleichtern. Zwingen Sie Ihren Rücken in Bewegungen, wenn sie schmerzhaft sind, werden schaffen nur weitere Probleme auf dem Weg. Entschädigungsfragen und Knoten entstehen in den Muskeln, wenn die Muskeln gezwungen sind, während in den Schmerz zu reagieren. Es ist wichtig, die Zeit zu nehmen, die Rückenschmerzen zu verringern und manchmal nur mit einer heißen Dusche getan werden, das kann.

Wenn Sie wachen morgens auf und Sie feststellen, dass Sie einen steifen Rücken haben es ein paar Dinge sind, können Sie das tun. Wenn Sie als erstes in die Dusche aufstehen und wird, lassen Sie das heiße Wasser auf den Rücken gehen. Sie können die Hocke in einen Ball und eine sanfte Dehnung erhalten, während das heiße Wasser auf dem Rücken läuft. Wenn Sie aufwachen und gehen Sie nicht für eine Dusche in, sondern den Kopf aus für einen Lauf oder in die Turnhalle dann steigen Sie auf die Schaumstoffrolle für ein paar Minuten. Führen Sie die Techniken, die in dem Video zu sehen den unteren Rücken zu helfen, lockern vor dem Training. Wenn Sie nicht aufwachen und Dusche oder zur Arbeit gehen und Sie nicht über eine Schaumstoffrolle besitzen, bevor man aus dem Bett die Knie zu packen und sie ein paar Mal umarmen, die sitzen auf dem Rand des Bettes und drehen nur von einer Seite zur Seite zu bekommen, das Blut fließt.

Wenn Sie aufstehen und Sie fühlen sich steif an, ob es vom Schlafen oder auf der Couch von Verlegung gibt es ein paar Dinge, die Sie nicht tun sollten. Die erste ist, sollten Sie nicht nach unten zurücklehnen. Sie erhalten steif, weil Sie sich nicht bewegen. Ihre Muskeln brauchen Blut fließen sie so aufstehen und ein paar sanfte Fuß tun. Geh es langsam an. Sie wollen keine schnelle, ruckartige Bewegungen zu tun. Und Sie wollen etwas anheben zu vermeiden, bis Ihr Rücken hat aufgelockert. Viele Leute, die ich sehen, berichten, dass die Steifigkeit sie am Anfang fühlte sich nur noch schlimmer wurde immer oder häufiger kommen. Dies ist Ihr Rücken Verschärfung und Triggerpunkte bilden.

Die Leute unterschätzen, wie viel, dass Knick oder Steifheit im Rücken mit der sportlichen Leistung beeinträchtigt und führt zu einer viel größeren Probleme auf der Straße. Wenn Sie nur ein paar Minuten dauern, um die Muskeln zu ermöglichen, zu lockern, werden Sie sich von größeren Verletzungen in die Zukunft zu retten.

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